Glühwein und Winter gehören einfach zusammen. Doch wie gesund ist die leckere Schlemmerei? In unserer Tabelle erfahrt ihr, wie viel Zucker, Fett, Protein und vor allem Kalorien in Glühwein, Punsch und Kinderpunsch stecken?

Man kann nicht behaupten, dass Glühwein ein gesundes Getränk ist. Bei einem Zuckergehalt von teilweise über zehn Gramm pro 100 Milliliter kann Glühwein locker mit Cola konkurrieren. Dazu kommt noch der Alkoholgehalt von Glühwein, der zwar in der Regel teilweise verkocht und so unter dem von Wein liegt, durch den Zucker aber auch schneller ins Blut übergeht und so wirkt.

Wie sieht es an der Kalorienfront von Glühwein aus?

Auch einen Blick auf die enthaltenen Kalorien zeigt, dass Glühwein nicht unbedingt ein Abnehmgetränk ist. Mit teilweise über 100 kcal ersetzen bereits wenige Glühwein ein Mahlzeit. Zur Erinnerung: Der Durchschnittsbedarf eines Erwachsenen liegt um die 2000 kcal pro Tag. Damit ist Glühwein auch wesentlich energiereicher als beispielsweise Bier. Proteine und Fett sind dagegen sowohl in Glühwein, als auch in Punsch und Kinderpunsch kaum enthalten.

Vergleich: Glühwein gegen Punsch

Wirft man einen Blick auf unsere Glühwein Kalorien Tabelle, zeigt sich, dass von den Kalorien Kinderpunsch am gesündesten ist, jedoch auch mit den meisten Zuckergehalt vorweisen kann. Das liegt an den Fruchtsäften, die als Basis für das jugendfreie Getränk dienen. Insgesamt sind die Unterschiede jedoch nicht sehr groß, so dass es kaum einen Unterschied macht, ob man sich für Punsch, Glühwein (rot oder weiß) oder Kinderpunsch entscheidet.

Auch muss angemerkt werden, dass die unten stehenden Werte nicht für jeden Glühwein gelten. Glühwein wird oft sehr individuell mit verschiedenen Rezepten hergestellt, die Schwankungen sowohl beim Brennwert, als auch bei den Kalorien und dem Zuckergehalt mit sich bringen.

Ein Glas bzw. Becher Glühwein übrigens rund 200 ml Inhalt.

Quelle: https://fddb.info